Frente a las altas temperaturas el doctor Roque Daniel González, cardiólogo y referente de Medicina y Deporte del Siprosa, brinda consejos para hacer ejercicio de forma segura y saludable:
– Realizar actividad física después de las 17 horas, teniendo en cuenta el calor y la humedad del ambiente.
– Regular la intensidad del ejercicio físico para evitar un golpe de calor
– Se puede optar por ejercicios acuáticos, como la natación, ya que la temperatura del cuerpo se adapta mejor a este ambiente
– Hidratarse constantemente, cada veinte minutos o un litro (o más) por hora
– No esperar a tener sed, ya que es un síntoma tardío
– Consumir con sales de rehidratación, pueden ser las comerciales o caseras
– Realizar chequeos médicos regulares, sobre todo antes de comenzar a hacer deporte
– Consultar al médico si presenta un síntoma como falta de aire, dolor de pecho, o mareos, ya que en estos casos un golpe de calor sería un evento grave.
Noticias Relacionadas
Qué zonas están bajo alerta por calor en Tucumán según el SMN
Jaldo encabezó la presentación de la final del Campeonato Argentino Juvenil de Rugby M17 en Casa de Gobierno
Secuestran cocaína y marihuana en un camión de encomiendas en la frontera con Salta